Cómo hacer abdominales de la forma correcta.

Generalmente, se suele hacer ejercicios de forma rapida, sin embargo estos amigos "Abdominales", no sirve de nada hacerlos rapidos, debes hacerlos de forma pausada, en series y con su respectivo descanso entre cada serie, no utilizes tus manos para elevar tu cabeza, o empujarla, esto puede traer consecuencias en la columna, los brazos son muy innecesarios en esta practica, simplemente cruzalos en tu pecho y listo. Aqui una foto detallada de la postura correcta, cortesia de www.taringa.com

MAJED KHALIL