Tipos de flexiones

Flexiones clasicas, pectoral: Colocando las manos bajo los hombros incidimos proporcionalmente en el pectoral y triceps.

Flexiones clasicas, triceps o de nadador: Colocando las manos lo mas arriba posible aumentamos el trabajo de los triceps.

Flexiones clasicas, bíceps: Colocando las manos lo mas atras posible y centrando en el biceps, aumentamos la implicacion del biceps en el ejercicio.

Flexiones principiantes para pectorales: Con las rodiilas en el suelo y las manos en bajo los hombros, facilitamos el trabajo e incidimos en los pectorales.

Flexiones principiantes para tríceps: Con las rodiilas en el suelo y las manos a la altura de la cabeza o mas arriba, aumentamos el trabajo de los tríceps

Flexiones principiantes para bíceps: Con las rodiilas en el suelo y las manos apoyadas en el piso lo mas atras posible, aumentamos el trabajo de biceps

Majed Khalil

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