Una pregunta común en cuanto a ejercicio físico se refiere, es la manera correcta de ejercitar la parte media y baja de los pectorales.
Utilizando un press de banca, se lograra desarrollar y fortalecer los músculos de la parte inferior del pecho, pero en cambio la parte media y baja siempre requieren métodos mas específicos.
Uno de los principales motivos por la cual no se desarrollan como deberían, es la falta de amplitud en el movimiento del cuerpo a la hora de entrenar, la mayoría de las personas se centran más en la cantidad de peso, que en trabajar el cuerpo de manera adecuada.
En la parte más baja del movimiento del press, el pecho debe ser tensado partiendo de la parte superior de la espalda; y para hacer esto debes tirar de los hombros hacia atrás, estirando el pecho lo máximo posible. Intenta expandir más el pecho en cada repetición en la parte más baja del movimiento y contrae al llegar al límite superior.
Como tip o sugerencia, se recomiendan hacer varias repeticiones, entre 10 y 15, y de esta forma facilitar el desarrollo de este grupo de músculos.
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