Una excelente manera de ejercitar los músculos del pecho, o los pectorales, es la siguiente. Se trata de una variación de las flexiones. En esta oportunidad, mantendremos las rodillas elevadas en un banco y de esta manera aumentaremos el esfuerzo realizado. No solamente ejercitará y desarrollará los pectorales, sino también otros músculos como los deltoides y el tríceps.
Para realizar este ejercicio correctamente es muy fácil. Utilice un banco de mediana altura, la idea es que sus rodillas se mantengan elevadas a una altura de 50 o 60 cm aproximadamente. Y luego realiza las flexiones como normalmente lo haría, con la salvedad de no bajar mucho para evitar lesiones. Y listo, a continuación el video en caso de que necesite un apoyo visual, éxito.
Fuente: YouTube - Passion4Profession
No hay comentarios:
Publicar un comentario