Para regular el
metabolismo, los especialistas en nutrición sugieren aumentar el número de
comidas al día y disminuir las cantidades. De esta manera el metabolismo se
acelera y procesa mayor cantidad de alimento en vez de almacenarlo en forma de
tejido adiposo.
Lo recomendable es comer
un plato fuerte en la mañana, y antes de mediodía comer una manzana, un yougurt
con frutas. Luego un almuerzo ya mitad de tarde puede ser otra porción más
pequeña del almuerzo o una fruta o yogourt. Y en la cena una tortilla pudiera ser
y una rodaja de pan tostada o una fruta antes de dormir.
También hay que tener en
cuenta que la comida a ingerir no debería exceder en calorías a las necesidades
requeridas para una persona promedio.
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