Cómo diferenciar una dieta buena de una mala

Majed Khalil

Sabemos que estar en forma es uno de los objetivos de la mayoría de las personas. Para hacerlo, hay una cantidad casi infinita de dietas y formas de alimentación que aparentan ser adecuadas, pero cada metabolismo es diferente y pueden no ser correctas para ti.

Así que, para saber si una dieta es buena o mala, te dejo los siguientes datos:

Las dietas buenas:
- variadas, sacias y gustas. Nada de quedar con hambre.
- sin prohibiciones, ni cuenta de calorías.
- toman en cuenta nuestros gustos y preferencias.
- reducen el peso poco a poco; perder 5kg en una semana es una locura.
- proporcionan un nuevo estilo de vida.

Por su parte, las dietas malas:
- no son equilibradas, pues sólo se consume cierto tipo de alimentos.
- el consumo de calorías es menor a 1200 diarias.
- promete una reducción de peso sin cambios en tus hábitos.
- asegura pérdida de peso en muy poco tiempo.
- garantiza el éxito sí o sí.
- está ligada a la compra de productos dietéticos y, por lo general, muy costosos.

No te dejes engañar y consulta a un especialista que cree un plan dietético perfecto para ti.

Fuente: En femenino